Возможно, вы себя здесь узнаете:
- вы много трудитесь и получаете от этого удовольствие.
- на вас легко можно положиться, у вас отличные аналитические способности, а справляться с трудностями вам проще в одиночку
- но время от времени начали появляться какое-то непонятные, смутные чувства неудовлетворенности.
- то ли своими результатами, то ли собой, то ли отношениями, то ли работой. Что-то не так.
- то ли IDEшка муляет глаз, коммуникация не строится как по маслу, команда плоше управляется, планы не так охотно выполняются, баги не энергично тестируются, отношения не ладятся.
- наедине с собой у вас много мыслей, сложно отпустить заботы и расслабить. В мечтах хотелось бы взять очень-очень длинный отпуск. Но сейчас это не выглядит как реалистичный план.
- в то же время вам хотелось бы больше вкладывать. Или не хотелось бы.
- какие-то качели, временами энергии очень много, а временами совсем нет. С ней сложились "сложные отношения"
- возможно у вас есть гипотезы о том, где это "узкое горлышко", место куда утекает энергия. Вы пробовали известные вам варианты решения.
- Но пока все осталось на своих местах.
Но может быть по-другому
- вы могли бы получить взгляд со стороны на вашу ситуацию, увидеть больше вариантов действий. Расширить картину мира
- у вас появилось бы больше ясности и четкости в мыслях, вам стало бы понятно что делать дальше
- обнаружили корневую причину, почему происходит то, что происходит
- распутали бы запутанности, устранили бы проблему
- обнаружили когнитивные искажения именно вашего мозга, зарефакторили бы их
- и дальше действовали бы эффективней, а жизнь стала бы на 14% приятней Вы и сами способны справится с этим. До этого же получалось, и еще не раз получится.
Но я бы мог быть вам полезен.
- Если есть сложность — значит психика буксует и организм напрягается. А это рождает стресс.
- Если вы голову над задачкой ломаете больше нескольких дней — то это уже и хронический, и дистресс.
- А он, в отличие от обычного стресса, аж никак не способствует здоровью. Как болезнь вредит телу и сокращает срок его службы, то же самое дистресс делает с психикой. То, что нас не убивает, делает сильнее, но и сокращает время жизни.
- Я могу вам помочь избавиться от дистресса на порядок быстрее чем вы это сделаете сами. Это == поберечь время и здоровье.
Бывает, что единственный способ осознать важность заботы о физическом здоровье — очень сильно заболеть. А о психическом — выгореть до пепла. У меня есть такой опыт. И я знаю с 10-ок людей, крутых управленцев и толковых специалистов, которые довели себя до изнеможения и опосля из долго этого выкарабкались. Как и я.
Не рекомендую. И уже знаю как можно по-другому.
Метод
Конселинг по форме — это краткосрочный метод психологического консультирования. Похож на неформальную беседу. При этом в ней может быть фрагменты индивидуального тренинга, консалтинга, коучинга или психологического консультирования. Все вместе или что-то одно.
По содержанию — это мой авторский метод, синтез гештальта, позитивной психотерапии, КПТ и коучинга 3ей волны, ННО, современного психоанализа, теории систем взаимоотношений, юнгианства и теории вертикального развития.
Мы работаем не только на актуально уровне (что делать?), но и на мета-уровне: анализируем процесс иышления и улучшаем его (мышление о мышлении). Большое внимания уделяем и иррациональной, т.е. эмоциональной части психики. Чуть меньше — телесным процессам.
Формат
Наша работа проходит в формате индивидуальных онлайн сессий длительностью 1 или 1.5 часа.
Схема консультации
5-ти шаговая модель:
- Уточнение запроса
- Обзор и инвентаризация общей обстановки
- Анализ проблемной ситуации
- Поиск ресурсов и учет рисков
- Принятие решения и расширение системы целей
Cхема фрактальна и разворачивается как рамках одной сессии, так и в рамках всей работы.
Это не быстро. И не просто. И это не волшебная таблетка. Но эффективно.
Кстати, я всегда провожу предварительный созвон до 30-ти минут чтобы познакомится и задать интересующие вопросы. Мне, как и вам, важно понять чем именно я смогу помочь и есть ли между нами "химия".
Записаться на ознакомительный созвон где мы обсудим ваш вопрос можно написав мне в личные сообщения на фейсбук.
FAQ
Встречи офлайн или онлайн?
Сейчас только онлайн
У меня нет конкретного запроса
Неясность запроса и желание его прояснить это хороший запрос. Часто в прояснении самой проблемы, как говорил создатель ТРИЗ Генрих Альтшуллер, уже кроется сам ответ. Но чтобы добавить немного ясности можете спросить себя: "О чем я думаю регулярно последнее время?".
Если ли demo встреча?
Первая встреча до 30-ти минут бесплатна
Мы можем общаться на украинском?
Я предпочитаю общаться на украинском поскольку этой мой родной язык. На русском и английском также свободно общаюсь.